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要查看自己手机注册过的QQ号，可以尝试以下方法。
1、打开手机QQ并登录个人账号。
2、在QQ界面中点击左上角的头像，进入个人主页。
3、在个人主页中，点击左下角的“设置”按钮。
4、进入设置页面后，选择“账号管理”选项。
5、在此页面，可以查看所有关联或曾经登录过的QQ账号。
也可以通过腾讯官网或其他相关渠道尝试查找，如果在其他平台上注册过QQ账号（如某些网站、应用等），这些平台可能也提供了查看或管理已注册QQ账号的功能，不过，为了保护个人隐私和安全，建议谨慎操作并避免在不安全的网站或应用上查询个人信息，如果遇到困难，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。